Elu esimestest päevadest alates kuni surmani, viibib
inimorganism pidevalt gravitatsiooni mõjusfääris ning tahame seda või ei taha,
avaldab maakülgetõmbejõud oma mõju meie tervislikule seisundile.
Pidev liikumises olemine tagab inimese
tugiliikumiselundkonna piisava treenituse ning vastupanuvõime gravitatsioonile.
Paraku enamus kaasaegseid töötamise, vabaaja veetmise, omavahelise suhtlemise
vormid piiravad liikumist ning seeläbi tekivad tänu kestvatele staatilistele asenditele erinevad
tugiliikumiselundkonna vaevused.
Sageli kurdetakse kaela- ja õlavöötme pingete, nimmevalude, jalgade väsimuse üle. Esmapilgul tundub, et probleemide lahenduseks oleks liikuvuse suurendamine, näiteks erinevates treeningutes osalemise läbi. Paraku alati see ei aita, eriti siis, kui ebakõla tugiliikumiselundkonna erinevate osade vahel on pikema aja jooksul juba väljakujunenud. Mõnedel juhtudel võib vale treening või seisundile mittevastav treeningplaan muuta olukorda hullemaks.
Millest oleks mõistlik alustada, et vältida sellelaadseid eksimusi ning saavutada paremaid tulemusi vaevuste leevendamisel ning kõrvaldamisel?
Esmaseks tegevuseks oleks mõistlik hinnata oma rühti. Rühi hindamise käigus tuuakse välja tugiliikumis elundkonnaga seonduvate valude/ ebamugavustunnete põhjused, määratletakse erinevate lihasgruppide seisund ning antakse soovitused edaspidisteks tegevusteks.
